YOGA

Origine : des Indes dès le IIIème millénaire avant J.C.

Étymologie : Le mot sanscrit veut dire "unir", "relier". Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être (physique, énergique, émotionnel, mental et spirituel).

C'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques. Utilisations de postures physiques, pratique de la respiration, de la relaxation et de la visualisation ainsi que de la méditation.

SOPHROLOGIE

Inventée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, elle s'inspire de l'hypnose ainsi que de techniques originaires d'Asie telles que le Yoga, le Zen,... qui permettent d'acquérir une meilleure connaissance de soi, et d'affronter des déFits du quotidient avec sérénité. Elle peut être utilisée comme méthode thérapeutique ou comme outil de développement personnel. Elle peut se pratiquer debout, assis, ou allongé et utilise respiration détente musculaire et visualisation positive.